Карта сайта

г.Екатеринбург

ул.Посадская,16А/Д 

8 (912) 224-18-27

Пн-Пт: 11:00 - 19:00

Сб-Вс: выходной

 


 8800-222-42-96

(Звонок бесплатно по России)

Заказать обратный звонок

Главная | Статьи | Для чего нужны кардио упражнения

Для чего нужны кардио упражнения

08.09.2020

Каждый месяц появляется новая модная программа упражнений, которой тренеры призывают следовать, иногда этих программ становится слишком много. Но не все имеют возможность проводить целые часы в спортзале на беговой дорожке. Лучше всего придерживаться основ и заняться кардио! В конце концов, преимущества кардио научно доказаны. Перед вами шесть причин, по которым вам стоит вписать кардио в свою жизнь!

1. Здоровье мозга

Последние исследования показывают, что кардиоупражнения улучшают память и состояние мозга. Даже кратковременный период выполнения упражнений может повлиять на здоровье в долгосрочном периоде.

2. Здоровье сердца

Ваше сердце — мышца, и, как любую мышцу, его нужно тренировать. Без тренировки оно ослабевает, и риск возникновения различных заболеваний повышается. Кардио-упражнения — отличный способ заставить ваше сердце биться быстрее и увереннее! Кроме того, они снижают уровень «плохого» холестерина.

3. Улучшение обмена веществ

Кардио не только увеличивает темпы работы сердца, но и ускоряет другие процессы в теле, совокупность которых известна как обмен веществ. Чем интенсивнее занятие кардио, тем заметнее будет эффект для вашего обмена!

4. Борьба с плохим настроением и усталостью

Кардио-упражнения способствуют выработке гормонов, которые снимают усталость и улучшают настроение. Кроме того, вырабатываются также гормоны, снижающие аппетит.

5. Предотвращение диабета

Регулярно занимаясь кардио-упражнениями, вы увеличиваете потребление глюкозы мышцами. Кроме того, с кардио ваш уровень сахара всегда остается под контролем, и вы не испытываете опасных колебаний значения глюкозы крови, как люди, которые не упражняются регулярно. Особенно кардио-упражнения полезны больным диабетом — именно они наиболее чувствительны к изменениям гликемии крови.

6. Хорошая физическая форма

Кардио-упражнения сжигают калории, а значит — помогают вам сбрасывать вес. Также они держат ваши мышцы в тонусе и улучшают осанку. Ваша выносливость повышается, энергия прибывает, и вы действуете более продуктивно в течение дня.


Сопутствующие товары
Добавить комментарий
Внимание! Поля, помеченные * - обязательны для заполнения
Другие статьи
30.05.2018

Кардио (аэробные нагрузки) традиционно связывают с похудением, но это одно из самых больших заблуждений в фитнесе. Не зная этого, люди часами прогуливаются по беговой дорожке, чтобы избавиться от лишнего жира, но это работает не так.

12.02.2015

Все углеводы традиционно делят на медленные и быстрые — в зависимости от того, с какой скоростью они расщепляются в организме и преобразуются в глюкозу — главный источник энергии.

26.07.2018

Система Табата – это самый эффективный метод испепелить жир и увеличить ваши функциональные возможности. Не важно, где вы находитесь, какое оборудование есть в вашем распоряжении – варианты тренировки по системе Табаты, которые я вам предложу, многообразны и включают в качестве рабочих инструментов штанги, гири или ваш собственный вес. Выбирать оружие предстоит вам.

Заказать обратный
Звонок

Скидка 3%

Начиная со второй покупки (кроме акций)

Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
ОК