Карта сайта

г.Екатеринбург

ул.Посадская,16а  терминал Д-116  Спорт96

+7912-224-18-27

Пн-Пт: 11:00 - 20:00

Сб-Вс: 11:00 - 18:00

 8800-222-42-96

(Звонок бесплатно по России)

Заказать обратный звонок

Главная | Статьи | Идеальный завтрак на каждый день от Симеона Панды

Идеальный завтрак на каждый день от Симеона Панды

08.03.2020

Симеон Панда - заокеанская звезда фитнес индустрии. Много споров возникает по поводу "натуральности" его формы. Но сегодня не об этом.

Фото из видео https://www.youtube.com/watch?v=2tF3ddR81V4

В одном из своих видео под названием "WHAT YOU SHOULD BE EATING FOR BREAKFAST...EVERYDAY!" Панда рассказывает, из чего, по его мнению, должен состоять идеальный завтрак.

В первую очередь, он должен быть питательным. Наш завтрак должен быть наполнен питательными веществами, витаминами и минералами, так как это ваш первый пием пищи и он должен дать мощный стат вашему дню

Во-вторых, устойчивым. Завтрак должен предоставлять средства к существованию до следующего приема пищи. Это необходимо для нашего движения и мыслительных процессов.

В-третьих, сахар. Нам необходим инсулиновый всплеск с утра. Однако, если мы съедим много сладкого, то инсулин резко поднимется и так же резко упадет, поэтому нам необходимы сложные углеводы смешать с простыми, чтобы избежать резких скачков инсулина.

Для всего этого он выбирает овсянку. Почему?

Овсянку этой марки готовил Панда

Овсянку этой марки готовил Панда

  1. Понижение веса;
  2. Уменьшение риска сердечных заболеваний;
  3. Понижения уровня сахара в крови.

Итак, начнем.

Какие же блюда и как Панда готовит?

Овсянка

Нам понадобится:

  1. 1/2 стакана овсяных хлопьев (не быстрого приготовления, а нормальных крупных хлопьев);
  2. Стакан миндального молока;
  3. Половина яблока;
  4. Половина банана;
  5. Корица по вкусу;
  6. 1 чайная ложка миндального масла.

Собственно, смешиваем с 1 по 5 пункты и варим до готовности, затем выкладываем в чашку и добавляем миндальное масло.

Фрагмент из видео

Рецепт омлета еще проще. Панда смешивает 5 белков и 3 цельных яйца, затем лишь перчит (не солит) и жарит до готовности.

Также он выпивает чашку черного кофе.

А как вам такой завтрак? Реально ли так питаться в наших условиях?:)

Добавить комментарий
Внимание! Поля, помеченные * - обязательны для заполнения

Заказать обратный
Звонок

Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
ОК