Скамьи Скотта

Скамья Скотта – специальный тренажер, который используется для эффективной прокачки бицепса. Оборудование носит название бодибилдера Ларри Скотта, и представляет собой простую конструкцию, состоящую из таких элементов:

• Сидение, на котором размещается спортсмен;
• Пюпитр для установки локтей, наклоненный на 30 градусов;
• Фиксирующее устройство для штанги.

Устройство позволяет качественно прорабатывать мышцы бицепса, без задействования других мышечных групп.

Преимущества тренировок на скамье Скотта

При работе на тренажере происходит полноценное воздействие на мышцы рук. Особое строение конструкции способствует тому, что спортсмен прокачивает руки в полную силу. Для новичков такое упражнение может быть достаточно сложным, поэтому прежде чем приступить к тренировкам стоит попрактиковаться на другом оборудовании.

Достоинствами такого инвентаря считаются:

• Подходит для прокачки и других групп мышц – плечевой, круглого пронатора и других при условии использования различных весов.
• Минимальная нагрузка на локтевые суставы и позвоночник;
• Практически отсутствует риск получения травмы.
• Человек устает достаточно медленно и может тренироваться продолжительное время.

Для изготовления скамьи Скотта используется сталь повышенной прочности, а сама конструкция сконструирована таким образом, что нарушить ее устойчивость практически невозможно. Благодаря возможности регулировать высоту сидения, подстроить тренажер можно под спортсмена любого роста.

Бицепс, сгибания, подъемы и другие упражнения на скамье Скотта:

• 3 натуральных продукта, которые взорвут твой тестостерон и мышцы
• Крис Эванс и Капитан Америка: +10 кг мышц за три месяца
• Десять лучших упражнений "золотой эры" бодибилдинга
• Три шага к большому бицепсу: правильная техника прокачки рук